Fai questo esercizio

Chiudi gli occhi (dopo che hai finito di leggere ).

Torna con la mente a un periodo della tua vita in cui hai sentito dentro di te che quello che stavi facendo o che ti accingevi a fare era la cosa giusta per te in quel momento.

Vedi ciò che vedevi, ascolta ciò che ascoltavi, senti, prova ciò che provavi in quel momento.

Come respiravi, come ti muovevi, quali parole/suoni avevi in testa.

E ora torna un pò più indietro.

A quell’istante in cui tutto è iniziato. Qual è stato il momento iniziale, lo spunto dal quale è partito il tutto?

Torna esattamente lì e replica, ora esattamente quel momento.

Rivivilo, adesso, e raddoppialo, intensificalo, ora.

Cosa puoi fare quando sei così?
Chi sei quano sei così?
Quali sono azioni concrete che puoi fare oggi con questo stato d’animo?
Quali sono obiettivi importanti che vuoi raggiungere?
Quali nuove idee ti vengono con questo stato d’animo…
E come puoi concretizzarle?

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L’esercizio che ti ho appena proposto è molto semplice da fare, soprattutto se hai fatto già qualche corso di pnl o cose simili.
Allo stesso tempo è, a mio avviso, uno dei più importanti.
Ognuno di noi cerca emozioni in ogni cosa che fa. Noi viviamo di e per le emozioni.
Qualsiasi cosa facciamo è per provare emozioni.
Lavoriamo, mangiamo, ci relazioniamo con gli altri, facciamo sport, andiamo in vacanza…dietro qualsiasi attività c’è una ricerca di sensazioni, stati d’animo, piccoli o grandi.

Cerchiamo la felicità, la passione, la gioia, il divertimento, la serenità, la sicurezza, l’ amore, la tranquillità, la soddisfazione, ecc. anche nelle piccole cose.

Ma spesso le ricerchiamo dall’esterno, ovvero, aspettiamo che succeda qualcosa (avvenimenti, persone, circostanze) che ci faccia provare quella o quelle emozioni.
Ma cosa accadrebbe se potessimo decidere che tipo i emozione provare prima di fare una qualsiasi cosa?
Cosa succederebbe se affrontassi ogni singolo momento per te importante con lo Stato d’animo che tu vuoi, senza essere in balia dell’esterno?
Perchè è questo che succede: o diventi tu responsabile dei tuoi Stati d’animo o affidi la responsabilità a qualche fattore esterno (circostanze/persone).
Il problema è che se è sempre l’esterno a determinare come stai, può essere molto frustrante, vivi una vita non tua.

Allenati allora tutti i giorni,pochi minuti al giorno, a creare consapevolmente Stati d’animo che tu vuoi vivere e, ogni volta che li provi, fai azioni concrete, anche piccole, che possano portarti a un risultato concreto.

AF