Come stare bene ogni giorno

Spesso persone mi chiedono se la PNL serve per eliminare sensazioni negative, paure o stati d’animo negativi e la mia prima risposta è: no!

Non perché non serva anche a quello, anzi chiunque, un minimo esperto di PNL, sa che ci sono un sacco di strategie che servono per eliminare paure, fobie, vincere momenti negativi ecc. ecc.

Il fatto è che le persone si focalizzano solo su quell’aspetto, non considerando un aspetto ancora più importante, un presupposto nascosto, che se tu vuoi eliminare quella sensazione negativa, significa che, per tanto tempo, nella tua giornata, sei concentrato su una sensazione e il nostro cervello funziona come un acceleratore di risultati anche negativi.

Cosa voglio dire?

Se continui a pensare al fatto che non stai bene, che una cosa non va, quell’altra non va bene, quell’altra ancora non va,  ecc. di fatto non stai facendo altro che amplificare quella sensazione negativa dentro di te e più ne parli più questa cosa si amplifica.

Attenzione, non intendo sostenere che  “basta non parlarne e sbattersene le palle e quindi non la vivrai”.

Voglio dire che per eliminare una sensazione negativa, oltre ad eliminare quella sensazione, bisognerebbe  essere superallenati e quindi essere un amplificatore, un acceleratore di risultati di sensazioni positive.

Spesso io prendo come esempio i bambini.

I bambini tutto questo lo sanno fare benissimo: che per loro essere gioiosi, divertirsi, essere entusiasti di qualcosa è la cosa più normale del mondo.

Poi crescendo si trovano mille buone ragioni, ottime ragioni per non essere più così.

Ora, ognuno di noi vive, durante la giornata, dei momenti in cui può sentirsi bene e, se non li vive perché spera, cerca sempre la soluzione all’esterno.

Ma si può vivere in ogni momento quella sensazione, basta volerlo: un film, una canzone che ci ricorda momenti piacevoli, qualcosa che può essere, arrivare dall’esterno e che ci può aiutare a vivere momenti piacevoli oppure con l’aiuto di qualche semplice strumento di PNL anche sapere come fare per generare sensazioni estremamente piacevoli dentro di sè.

Ai corsi racconto la storia di uno dei più grandi tennisti di tutti i tempi, Byorn Borg.

E’ stato un fuoriclasse, una leggenda nel mondo del tennis soprattutto nei tornei di Wimbledon pur avendo un punto molto debole, un rovescio terribile (terribile per  quei livelli di gioco).Molti pensavano che per arrivare ad essere il fuoriclasse che poi è stato si fosse allenato moltissimo, per tantissime ore, su quel rovescio al fine di migliorare il suo punto debole.

In realtà quello che l’allenatore di Borg fece fu abbastanza particolare:

Il suo colpo risolutore era il dritto quindi quello che fecero fu di allenare così tante volte, dedicare il massimo dell’energia, del tempo, degli allenamenti a migliorare, migliorare e amplificare quello che era il suo punto di forza,la sua arma vincente, così da non dover usare il rovescio.

E’ una strada sicuramente quella di cercare di migliorare i propri punti deboli e se ti porta i risultati che vuoi, ben venga.

C’è un’altra strada che ti invito a percorrere.

E’ quella di fare in modo che i tuoi punti di forza siano il massimo che possono essere.

Quindi l’esercizio che ti propongo (che puoi trovare, insieme a molti altri, anche all’interno del mio libro ) ti potrà aiutare non tanto ad eliminare delle sensazioni negative, quanto ad amplificare delle sensazioni positive.

Ad una condizione però: che questo breve, piccolo esercizio tu possa replicarlo tutti i giorni, almeno 2 volte al giorno. E’ un esercizio di 5 minuti , non ti serve fare altro, però tu tutti i giorni cerca di avere la disciplina per allenarti con questo breve esercizio.

Buon lavoro.

I 5 PASSI PER UN ATTEGGIAMENTO STRAORDINARIO

L’esercizio che ti propongo di fare ti sarà utile a creare istantaneamente quell’atteggiamento che ti serve per sentirti bene ogni giorno.Leggi prima l’esercizio fino alla fine e poi fallo ad occhi chiusi, ti aiuterà a concentrarti meglio su ciò che stai facendo.

Le chiavi per fare bene questo esercizio son la VELOCITA’ e l’INTENSITA’.

1- Ripensa a un momento della tua vita in cui ti sei sentito sicuro, deciso e coraggioso. Un episodio qualsiasi, può essere un premio che hai vinto da ragazzo quando praticavi sport, un bel voto a scuola, una gara di corsa, qualsiasi cosa.

2- Guardati da fuori, come se  stessi guardando un film, e nota tutto ciò che puoi notare di te stesso: come respiravi, cosa vedevi, com’era la tua espressione facciale, la tua postura, la tua gestualità. Cosa dicevi a te stesso, con che tono di voce. E cosa provavi in quel momento.

3- Entra dentro quell’immagine come se vedessi attraverso i tuoi occhi. Vedi ciò che puoi vedere, ascolta tutto ciò che puoi ascoltare e senti, prova, vivi con tutto te stesso tutte quelle meravigliose sensazioni che stai vivendo. E mentre fai questo unisci pollice e indice della tua mano destra per 5 secondi e poi lascia andare. Ora ripeti il passo 3 una seconda, una terza e una quarta volta, aumentando sempre di più quelle sensazioni e stringendo indice e pollice per 5 secondi ogni volta.

4- Pensa ora a una situazione in cui ti vorresti sentire più sicuro, deciso e coraggioso. Guarda dall’esterno quella situazione, come se ti vedessi in un film e prima che inizi quella situazione rimettiti nella stessa postura e unisci pollice e indice e nota come cambia l’immagine di te stesso.

5- Entra ora in quell’immagine stringendo indice e pollice e vivi con totale sicurezza, decisione e coraggio quella situazione. Nota cosa è cambiato dentro di te, come ti senti meglio, come ti senti padrone della situazione.